[스크랩] 마음을 다스리는 32가지 방법

 

마음은 인격을 닮는 그릇이다. 마음은 정원과 같다. 그래서 마음은 잘 가꾸어야하고 다스려야한다. 그렇치 않으면 잡초가 무성하게 나서 온갖 더러운 벌레들이 달려든다. 탐욕, 시기, 질투, 쟁투, 모함, 수근거림, 남을 헐뜯기, 헛소문 내기, 음란, 호색등등 이루 말할 수 없는 더러운 벌레들이 마음을 어지럽힌다. 문제는 이런 마음을 어떻게 다스리고 가꾸는 방법일 것이다. 여기 유테인들이 말하는 마음다스리는 법 32가지의 지혜를 탈무드에서 발췌하여 실는다. 모두 다 맞을 수는 없을 것이다. 그래도 내게 맞는 것 몇가지만 실천해 본다면, 나의 마음이 어느 땐가는 아름답게 가꾸어져 잇는 것을 발견할 것이다. *** 마음을 다스리는 32가지 방법*** 1. 울고 싶을 때는 크게 울어라. 2. 자기 자신과 타인을 판단하거나 심판하지 마라. 3. 마음에 어떤 공간을 비워두고 그 곳에 자신의 소중한 것을 넣어두라. 4. 고민스러울 때는 심각하게 고민하라. 5. 앞으로 일어 날일에 대하여 자신을 괴롭히지 말라. 6. 가슴이 무엇을 원하는가를 스스로에게 물어라. 7. 하루에 한번은 자신과의 시간을 조용히 가져라. 8. 마음의 눈에서 두려움의 안경을 벗어 버려라. 9. 과거의 상처들은 모두 어떤 방법으로든 잊어 버려라. 10. 어떤 선택이 가능한지를 자신에게 알려라. 11. '난 이렇게 하지 않으면 않돼!'란 강박관념을 벗어 버려라. 12. 자신을 주장하되 상대에게 부드럽게 주장하는 법을 터득하라. 13. 자신에게 기다림의 기술을 스스로 전수시켜라. 14. 자신에게 자신감의 노래를 불러줘라. 15. 오늘이 자기 자신에게 모험과 도전의 날이 되게 하라. 16. 마음에 와 닿는 느낌을 거부하지말고 그대로 받아 들여라. 17. 마음이 내린 결정을 일단 지지하라. 18. 마음속에 있는 순수한 어린아이같은 심정을 그대로 간직하라. 19. 생각속에서 남을 비판하려는 마음이 들면 침묵을 지켜라. 20. 삶의 균형과 조화를 이루려고 노력하라. 21. 마음속에 유머를 나눌 공간을 남겨두라. 22. 때론 자기 자신에게 기쁨을 안겨줘라. 23. 새로 피어난 꽃들로 집안을 장식하라. 24. 완벽해 지지않아도 된다고 자신에게 말하라. 25. 마음에 들려주는 하늘의 교훈을 자주 들어라. 26. 어떤 순간이든지 그 순간에는 잡념을 없애고 몰입하라. 27. 괴짜가 되어 행동하는 자신을 탓하지 말고 소중히 여겨라. 28. 폭포의 근원을 알기위해 때론 절벽을 오르는 모험을 감행하라. 29. 감사할 줄 아는 마음이 얼마나 삶에 귀중한 것인지를 깨닫고 실천하라. 30. 자기 자신에게 시한편을 써서 읽어줘라. 31. 자신만이 가지고 있는 개성과 능력을 존중하고 최대한 발휘하라. 32. 이제 막 내린 눈위를 걷듯, 자신만의 낭만을 즐기라.

출처 : 금강최면연구원

글쓴이 : 혜담스님 원글보기

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