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동영상 이름 | 동영상보기 | |
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1 |
기본숙제 - 1번 방석숙제 |
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2 |
기본숙제 - 2번 방석숙제 | |
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3 |
기본숙제 - 걷기숙제 |
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4 |
기본숙제 - 엉치 밟아주기 | |
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5 |
기본숙제 - 주먹으로 엉치 올려 주기 | |
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6 |
몸살림 팔법 - 온몸운동 | |
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7 |
몸살림 팔법 - 서서허리굽히기 | |
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8 |
몸살림 팔법 - 서서팔돌리기 | |
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9 |
몸살림 팔법 - 팔 뒤로 어깨 젖히기 | |
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10 |
몸살림 팔법 - 앉아서 허리 비틀기 | |
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11 |
몸살림 팔법 - 누워 등뼈 바로잡기 | |
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12 |
몸살림 팔법 - 누워공명틔우기 | |
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13 |
몸살림 팔법 - 앉아 척추세우기 | |
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14 |
자가교정 - 목 (삔 목 바로잡기) | |
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15 |
자가교정 - 목 (접질린 목 바로잡기) | |
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16 |
자가교정 - 목 (왼쪽 귀 위 독맥다스리기) | |
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17 |
자가교정 - 어깨 (주먹으로어깨치기) | |
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18 |
자가교정 - 등뼈 (걷기숙제) | |
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19 |
자가교정 - 등뼈 (2번 방석숙제) | |
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20 |
자가교정 - 손목 (손목 바로잡기) | |
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21 |
자가교정 - 손가락 (손가락 비틀기) | |
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22 |
자가교정 - 엉치뼈 (엉치뼈가 몸의 앞쪽으로 밀린 경우) | |
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23 |
자가교정 - 엉치뼈 (엉치뼈가 뒤쪽으로 밀린 경우) | |
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24 |
자가교정 - 고관절 (고관절 옆으로 누워 꺾기) | |
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25 |
자가교정 - 고관절 (옆으로 다리들어 올리며 고관절 치기) | |
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26 |
자가교정 - 무릎 (틀어진 무릎교정) | |
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27 |
자가교정 - 무릎 (슬개골 올려주기) | |
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28 |
자가교정 - 발목 (앉아서 발목꺾기) | |
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29 |
자가교정 - 발목 (발 뒤꿈치 깔고 앉기) | |
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30 |
자가교정 - 발가락 (발가락 비틀어 교정하기) | |
출처 : 어른이 쉼터
글쓴이 : 호호맘 원글보기
메모 :
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